你吃对了吗？——健康管理师苏明的厨房故事
《引子》
凌晨三点，我在厨房里学会了活着
我叫苏明。
我妈说，生我那天下着大雨，屋檐滴水三尺深。隔壁村有个女孩叫“深”，怕重了不好，就改成了“明”。明字好，亮堂，能照见路。
三十八岁那年，我差点把自己活没了。
那时我在广告公司写文案，工位在十七楼，落地窗外是整个城市的天际线。白天光鲜亮丽，晚上灯火通明，我在这颗灯泡里烧了十年。
十年间，我写过几百条广告语，拿过几个奖。最风光的时候，地铁里、电梯里、手机屏幕上，到处都是我写的句子。朋友聚会介绍我，会说“这是苏明，那个‘爱上这一刻’就是她写的”。
可那时候的我，每天醒来第一件事，不是想今天要做什么，是想今天怎么撑过去。
早上七点起床，挤地铁。九点到公司，开晨会。十点开始写方案，写到凌晨是常态。那十年，我吃了无数顿外卖，睡了无数个短觉。胃坏了，睡不着了，情绪崩了。但我没当回事，觉得这就是大城市白领的标配。
直到有一天，我发现了一件可怕的事：
我吃不下饭了。
不是不想吃，是吃不下。看着碗里的饭菜，一点食欲都没有。勉强吃几口，想吐。一个月掉了八斤。同事说我瘦了，我说挺好，省得减肥。其实心里开始害怕。
去医院查了个遍，胃镜、肠镜、血常规、甲状腺、心电图，什么都查了。医生看着报告说：指标都正常，你可能太累了，休息休息就好。
可我休息不了。
躺在床上，脑子比白天还清醒。想工作、想客户、想方案、想deadline。越想越清醒，越清醒越焦虑，越焦虑越睡不着。
最严重的时候，我连续一周每天只睡两三个小时。白天上班像行尸走肉，晚上回家像进了刑场。我开始害怕天黑，因为天黑意味着又要开始那场没有尽头的搏斗。
那天凌晨三点，我又一次从床上爬起来。
躺了三个小时，脑子里像在开运动会。我睁开眼，看着天花板，心想：再这样下去，我会不会死？
我爬起来，走进厨房。
打开冰箱，空空的。除了几盒外卖剩菜，就是一把芹菜、两个土豆、半块
凌晨三点，我在厨房里学会了活着
我叫苏明。
我妈说，生我那天下着大雨，屋檐滴水三尺深。隔壁村有个女孩叫“深”，怕重了不好，就改成了“明”。明字好，亮堂，能照见路。
三十八岁那年，我差点把自己活没了。
那时我在广告公司写文案，工位在十七楼，落地窗外是整个城市的天际线。白天光鲜亮丽，晚上灯火通明，我在这颗灯泡里烧了十年。
十年间，我写过几百条广告语，拿过几个奖。最风光的时候，地铁里、电梯里、手机屏幕上，到处都是我写的句子。朋友聚会介绍我，会说“这是苏明，那个‘爱上这一刻’就是她写的”。
可那时候的我，每天醒来第一件事，不是想今天要做什么，是想今天怎么撑过去。
早上七点起床，挤地铁。九点到公司，开晨会。十点开始写方案，写到凌晨是常态。那十年，我吃了无数顿外卖，睡了无数个短觉。胃坏了，睡不着了，情绪崩了。但我没当回事，觉得这就是大城市白领的标配。
直到有一天，我发现了一件可怕的事：
我吃不下饭了。
不是不想吃，是吃不下。看着碗里的饭菜，一点食欲都没有。勉强吃几口，想吐。一个月掉了八斤。同事说我瘦了，我说挺好，省得减肥。其实心里开始害怕。
去医院查了个遍，胃镜、肠镜、血常规、甲状腺、心电图，什么都查了。医生看着报告说：指标都正常，你可能太累了，休息休息就好。
可我休息不了。
躺在床上，脑子比白天还清醒。想工作、想客户、想方案、想deadline。越想越清醒，越清醒越焦虑，越焦虑越睡不着。
最严重的时候，我连续一周每天只睡两三个小时。白天上班像行尸走肉，晚上回家像进了刑场。我开始害怕天黑，因为天黑意味着又要开始那场没有尽头的搏斗。
那天凌晨三点，我又一次从床上爬起来。
躺了三个小时，脑子里像在开运动会。我睁开眼，看着天花板，心想：再这样下去，我会不会死？
我爬起来，走进厨房。
打开冰箱，空空的。除了几盒外卖剩菜，就是一把芹菜、两个土豆、半块